Dicas Cruze os tornozelos e flexione os joelhos de leve em este exercÃcio para diminuir a ministério nas costas.Remada – Salgueiro Personal Usando a toalha fixada em destemido apoio, basta segurar cada ponta usando as mãESTES, flexionar as pernas e projetar o corpo para frente, contraindo as dorsais.Barra fixa usando pesos. Uma vez